ঘুমানোর পর আমরা সবাই স্বপ্ন দেখি এটা একটা স্বাভাবিক নিয়ম। ঘুমানোর পর প্রতিদিনই আমরা স্বপ্ন দেখি কিন্তু এর কিছু ভাগ আমাদের মনে থাকে
আর বাকি সবই ভুলে যাই।
ঘুমানোর পর আমরা সাবকনসাস মাইন্ড ( অবচেতন) এ স্বপ্ন দেখি আর তাই স্বপ্নের উপর আমাদের কোন কন্ট্রোল থাকেনা। আপনি যদি স্বপ্নে কোন গ্রামের রাস্তায় দৌড়াতে থাকেন হঠাৎ আপনি শহরের রাস্তায় চলে যান। এখন যদি আপনি কোন এক দেশে থাকেন পরক্ষনেই চলে যান আপনি অন্য কোন দেশে অর্থাৎ স্বপ্নের কোন মাথামুন্ডু নেই কখন কি হয় বলা মুশকিল কিন্তু আপনি যদি একবার লুসিড ড্রিম দেখতে পারেন তাহলে আপনি আপনার স্বপ্নকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
আপনি স্বপ্নের যা করতে চাইবেন তাই করতে পারবেন আপনি কি স্বপ্ন দেখবেন সেটি নির্ভর করবে আপনার উপর। লুসিড ড্রিম এর মাধ্যমে আপনি আপনার বড় কোন সমস্যার সমাধান করতে পারবেন।
আমরা যখন ঘুমিয়ে পড়ি তখন আমাদের (Conscious) চেতনা ঘুমিয়ে পড়ে আর তার বদলে কাজ করে আমাদের সাবকনসাস মাইন্ড আর তাই আমরা ঘুমের মধ্যে যত স্বপ্ন দেখি তার সব কন্ট্রোল করে আমাদের অবচেতন মন। আপনি যদি স্বপ্নকে একটু ভালোভাবে লক্ষ করেন তাহলে দেখবেন আপনার স্বপ্নের উপর কোন নিয়ন্ত্রন নেই কখন কি থেকে কি হয়ে যাচ্ছে বলা মুশকিল।
লুসিড ড্রিম এমন এক জিনিস যার মাধ্যমে আপনি আপনার স্বপ্নকে উপভোগ করতে পারবেন। ধরেন স্বপ্নে আপনি কোন এক জায়গায় দাঁড়িয়ে আছেন কিন্তু এখন কি হবে সেটা আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই কিন্তু লুসিড ড্রিম এর মাধ্যমে আপনি ইচ্ছা করলে দৌড়োতে পারবেন যেদিকে খুশি যেতে পারবেন।
স্বপ্নে আপনার যদি আকাশে উড়তে ইচ্ছে করে আপনি তাই করতে পারবেন এবং সেটি আপনার কাছে একদম রিয়েল মনে হবে। আপনি যা খেতে চান তাই খেতে পারবেন এবং সেটি স্বাদ একদম রিয়েল মনে হবে। আপনি যদি কোন জটিল সমস্যায় থাকেন তবে সেটি সমাধান লুসিড ড্রিম দিয়ে করতে পারেন।
এখন আসুন জেনে নিই কিভাবে আপনি লুসিড ড্রিম দেখতে পারেন।
১। (Reality testing) বাস্তবতা পরিক্ষা।
এই পরীক্ষা টির মাধ্যমে ঘুমের মধ্যে আপনি আপনার মস্তিষ্কের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারবেন। এবং আপনি অবচেতন অবস্থায় আপনার চেতনা শক্তিকে কাজে লাগাতে পারবেন এবং আপনি আপনার স্বপ্নকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। এই পরীক্ষাটি করার জন্য নিচের উপায় গুলো অনুসরন করুনঃ
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কি স্বপ্ন দেখছি?"
আপনি স্বপ্ন দেখছেন কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার পরিবেশ পরীক্ষা করুন।
আপনার স্বপ্নের পরিবেশে কি কি আছে তা লক্ষ্য করুন।
২। নিজেকে পরীক্ষা করা
স্বপ্নে যদি আপনি আপনার বাস্তব জীবনের বেশ কিছু বিষয় দিয়ে পরীক্ষা করে নিতে পারেন তাহলে দেখবেন স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণে চলে এসেছে।
স্বপ্নে আয়না দেখার চেষ্টা করুন দেখুন আপনার প্রতিবিম্ব তৈরি হচ্ছে কিনা।
স্বপ্নে সময় দেখার চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনি সঠিক সময় দেখছেন কিনা
স্বপ্নে ঘুমাতে চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনি ঘুমাতে পারছেন কিনা
স্বপ্নে আপনার হাত দেখার চেষ্টা করুন এবং লক্ষ্য করুন আপনার হাত গুলো কি স্বাভাবিক দেখাচ্ছে
৩। (Wake back to bed) ঘুমের মধ্যে বিরতি
আপনার শোবার পরে পাঁচ ঘন্টা জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করুন।
এলার্ম বাজার সাথে সাথে ঘুম থেকে উঠে পড়ুন আপনি যদি কোনো স্বপ্ন দেখে থাকেন তাহলে সেটি নোট করুন।
আবার সকালের জন্য এলার্ম সেট করে রাখুন।
সকালে ঘুম থেকে উঠে কোন স্বপ্ন দেখলে সেটি নোট করে রাখুন
৫। (Mnemonic induction of lucid dreams) স্বপ্নের স্মৃতি স্মরণ করা
ঘুমিয়ে পড়ার সাথে সাথে সাম্প্রতিক স্বপ্নের কথা ভাবুন।
আপনার স্বপ্নের প্যাটার্ন খুঁজুন। আপনি নিয়মিত কি স্বপ্ন দেখছেন সেটি নোট করে রাখুন এবং দেখুন আপনি বেশিরভাগ সময়ই কি ধরনের স্বপ্ন দেখছেন তাহলে আপনি আপনার স্বপ্নের প্যাটার্ন ধরে ফেলতে পারবেন।
ঘুমানোর আগে আপনি সাম্প্রতিক দেখা স্বপ্নগুলো স্মরণ করুন এবং সেটি আপনার মস্তিষ্কে ঢুকিয়ে নিন।
এই উপায়গুলো ছাড়াও লুসিড ড্রিম করার অনেক উপায় আছে অনেক বিখ্যাত ব্যক্তি এবং মনীষীরা ও লুসিড ড্রিম করেছে এবং এর মাধ্যমে তারা তাদের অনেক জটিল সমস্যার সমাধান করেছেন।
লুসিড ড্রিম অনেক ধৈর্যের একটি বিষয় আপনি যদি সঠিক নিয়ম মেনে চার থেকে পাঁচ মাস লুসিড ড্রিম করার চেষ্টা করেন তাহলে আপনি আপনার স্বপ্নকে সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসতে পারবেন।
0 Response to "লুসিড ড্রিমিং: নিজের স্বপ্নকে নিয়ন্ত্রণ করুন (Lucid Dreaming)"
Post a Comment